Συλλογή: Κρεατίνη

Τι είναι η κρεατίνη;

Η κρεατίνη είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο αμινοξύ μεταξύ αθλητών που βοηθά στην αύξηση της αντοχής και της μυϊκής μάζας. Βρίσκεται φυσικά στα αυγά, τα ψάρια και το κρέας, αλλά μόνο σε μικρή ποσότητα. Για να δείτε τα αποτελέσματα της κατανάλωσης κρεατίνης, πρέπει να ληφθεί ένα συμπλήρωμα διατροφής.

Η κρεατίνη βρίσκεται στα νεφρά, το ήπαρ και το πάγκρεας. Η θετική της επίδραση στην ικανότητα εργασίας έχει επιβεβαιωθεί από αρκετές επιστημονικές μελέτες.

Οφέλη της κρεατίνης

Η κρεατίνη βοηθά το σώμα να ανακάμψει μετά την άσκηση και να αυξήσει την ικανότητά του για εργασία. Βοηθά στην ανάπτυξη μυών, στην αύξηση της αντοχής και στη μείωση του μυϊκού πόνου μετά την προπόνηση. Η κρεατίνη έχει επίσης ευεργετική επίδραση στον καρδιακό μυ. Αυτό βοηθά στη μείωση της κόπωσης και καθιστά τις προπονήσεις σας πιο παραγωγικές. Η κρεατίνη εμπλουτίζει τους μύες με οξυγόνο, επιταχύνοντας την ανάπτυξη μυϊκής μάζας.

Χρήσεις της κρεατίνης

Η κρεατίνη χρησιμοποιείται για να κάνει την προπόνηση πιο αποτελεσματική και να επιταχύνει την αποκατάσταση μετά την άσκηση. Διατίθεται ως σκόνη που αραιώνεται με νερό ή ως κάψουλες. Με τη λήψη κρεατίνης σε συνδυασμό με τακτική προπόνηση, θα κάνετε τις προπονήσεις σας πιο παραγωγικές. Ως αποτέλεσμα, η κρεατίνη είναι δημοφιλής μεταξύ αθλητών που θέλουν να σπάσουν ρεκόρ και να πετύχουν καλύτερα αποτελέσματα.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία κρεατίνης

Αν και η κρεατίνη θεωρείται ένα από τα πιο ασφαλή συμπληρώματα, η υπερδοσολογία μπορεί να αυξήσει τις παρενέργειες. Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας περιλαμβάνουν φούσκωμα, κοιλιακή δυσφορία και διάρροια.

Πού μπορώ να αγοράσω κρεατίνη στην Εσθονία;

Στην Εσθονία, το κρεατίνη μπορεί να αγοραστεί από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα fits.ee. Η κρεατίνη πωλείται επίσης στα καταστήματα FITS στο Ταλίν που βρίσκονται στη διεύθυνση Haabersti 1, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15) και Linnamäe tee 3, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15). Τα καταστήματα βρίσκονται σε εμπορικά κέντρα δίπλα στα ταμεία.