Συλλογή: Μακά

Τι είναι η Maca;

Η Περουβιανή Maca είναι ένα μοναδικό σταυρανθές φυτό που προέρχεται από τη Νότια Αμερική. Σήμερα καλλιεργείται στα υψίπεδα του Περού, της Βολιβίας και της βορειοδυτικής Αργεντινής. Λόγω των θεραπευτικών της ιδιοτήτων, το φυτό ονομάζεται επίσης Περουβιανό τζίνσενγκ.

Οι Νοτιοαμερικανοί χρησιμοποιούν τη ρίζα του φυτού ως τροφή. Οι ινδιάνικες φυλές που κατοικούσαν στις ορεινές περιοχές των Άνδεων χρησιμοποιούσαν τη maca ως θεραπεία για πολλούς αιώνες. Σήμερα, είναι παγκοσμίως γνωστή ως ένα αποτελεσματικό superfood με απίστευτες ιδιότητες. Η Maca έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Έχει διαπιστωθεί ότι η maca περιέχει πολλά αιθέρια έλαια, τις βιταμίνες A, B, E και C, διάφορα ιχνοστοιχεία και μέταλλα (ενώσεις χαλκού, μαγνησίου, ασβεστίου, σιδήρου, ψευδαργύρου). 

Οφέλη της Maca

Η Maca είναι γνωστή για τις ωφέλιμες ιδιότητές της. Συμβάλλει σε:

• βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας·
• αύξηση της μνήμης, των διανοητικών ικανοτήτων παιδιών, ενηλίκων και ηλικιωμένων·
• βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης·
• αύξηση του συνολικού τόνου του σώματος, της αντοχής του στο στρες και τις λοιμώξεις·
• αύξηση της απόδοσης του σώματος.

Η Maca είναι ιδανική για χορτοφάγους, αθλητές και όλους όσους ακολουθούν έναν υγιεινό και ενεργό τρόπο ζωής. Ωστόσο, δεν συνιστάται για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.

Χρήσεις της Maca

Η Maca πρέπει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις συστάσεις στις οδηγίες του συμπληρώματος. Γενικά, όταν χρησιμοποιείται σε κάψουλες, λαμβάνονται 1–2 κάψουλες την ημέρα κατά τα γεύματα. Συνιστάται η λήψη του συμπληρώματος στο πρώτο μισό της ημέρας, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στον ύπνο.

Το αλεύρι Maca μπορεί να προστεθεί σε γλυκίσματα, ποτά ή σούπες. Στον τόπο καταγωγής του, το φυτό τρώγεται ωμό, βραστό και αποξηραμένο.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία της Maca

Η Maca περιέχει μόνο ουσίες ωφέλιμες για το ανθρώπινο σώμα· επομένως, δεν έχουν καταγραφεί παρενέργειες από τη χρήση της. Επίσης, δεν έχουν εντοπιστεί συνέπειες από υπερδοσολογία. Ωστόσο, η ατομική δυσανεξία σε ορισμένα συστατικά του συμπληρώματος διατροφής μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα, κάψιμο, κνησμό και άλλες αλλεργικές αντιδράσεις μετά τη χρήση του.