Συλλογή: Χρώμιο

Οφέλη του χρωμίου

Το χρώμιο είναι απαραίτητο για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Βοηθά επίσης στη μεταφορά πρωτεϊνών. Η περιεκτικότητα αυτού του ζωτικού μετάλλου στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολύ χαμηλή. Το χρώμιο βοηθά στην ενεργοποίηση των μεταβολικών ενζύμων. Επιπλέον, το μέταλλο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση λιπαρών οξέων.

Χρώμιο στα τρόφιμα και πηγές χρωμίου

Το χρώμιο βρίσκεται στη μαγιά, το ήπαρ, το παντζάρι και τη ζάχαρη παντζαριού, το ψωμί ολικής άλεσης, το κρέας και τα μανιτάρια. Πρέπει να σημειωθεί ότι το χρώμιο έχει πολύ χαμηλή ικανότητα απορρόφησης. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και αν καταναλωθούν παντζάρια και μαγιά, το χρώμιο μπορεί να μην απορροφηθεί από το σώμα μας μέσω της τροφής.

Χρήσεις του χρωμίου

Το χρώμιο είναι δημοφιλές μεταξύ των αρσιβαριστών και των μυϊκών αθλητών. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι μυϊκοί αθλητές υποφέρουν από σοβαρή έλλειψη χρωμίου. Συνεπώς, συνιστάται η κατανάλωση χρωμίου με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής. Είναι ιδιαίτερα καλό να λαμβάνεται το μέταλλο μαζί με νιασίνη ή βιταμίνη Β. Το χρώμιο χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση της γλυκύτητας.

Έλλειψη χρωμίου

Η έλλειψη χρωμίου μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, κόπωση και παχυσαρκία. Επιπλέον, μπορεί να προκύψουν καρδιακές παθήσεις. Η ανεπαρκής πρόσληψη χρωμίου μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα δεν μπορούν πλέον να απορροφήσουν γλυκόζη.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία χρωμίου

Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας χρωμίου περιλαμβάνουν κόπωση, έμετο, πυρετό, αρρυθμίες, αϋπνία και εναλλαγές διάθεσης. Επιπλέον, η υπερβολική πρόσληψη χρωμίου μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στο ήπαρ και τα νεφρά.

Πού μπορεί κανείς να αγοράσει χρώμιο στην Εσθονία;

Στην Εσθονία, το χρώμιο μπορεί να αγοραστεί από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα fits.ee. Το χρώμιο πωλείται επίσης στα καταστήματα FITS στο Ταλίν, που βρίσκονται στη διεύθυνση Haabersti 1, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15) και Linnamäe tee 3, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15). Τα καταστήματα βρίσκονται σε εμπορικά κέντρα δίπλα στα ταμεία.