Υπερτροφές

Τι είναι τα superfoods;

Τα superfoods είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά σε φυσικές τροφές. Είναι εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, πρωτεΐνης και καλών λιπαρών εκτός από τις βιταμίνες.

Οφέλη των superfoods

Λόγω της υψηλής θρεπτικής τους αξίας, τα superfoods βοηθούν το σώμα να λειτουργεί καλύτερα. Παρέχουν ενέργεια και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής μέσω αυτής. Επειδή τα superfoods είναι φυσικά, το σώμα τα απορροφά καλύτερα από τα φαρμακευτικά προϊόντα, που συχνά προσφέρουν τις ίδιες ευεργετικές ιδιότητες.

Τα superfoods περιλαμβάνουν μούρα acai, σπόρους chia, μούρα goji, και έλαιο και σπόρους κάνναβης. Επιπλέον, το kelp, η αλφάλφα, η χλωρέλλα, η σπιρουλίνα και η macaque θεωρούνται superfoods. Ο κουρκουμάς βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών από το σώμα και το σιτάρι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Χρήσεις των superfoods

Τα superfoods χρησιμοποιούνται για να αυξήσουν τον συνολικό τόνο και την υγεία του σώματος. Εκτός από τις ευεργετικές τους ιδιότητες για την υγεία, τα superfoods έχουν και καλή γεύση. Είναι εύκολο να προστεθούν σε smoothies, χυλούς ή μούσλι. Τα superfoods συχνά βρίσκονται σε μείγματα, ώστε οι ιδιότητες πολλών superfoods να συνδυάζονται για να κάνουν το αποτέλεσμα ακόμα πιο χρήσιμο για τον χρήστη.

Τα superfoods μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού, στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, και στην προώθηση του ύπνου. Τα συμπληρώματα υψηλής πρωτεΐνης, όπως οι σπόροι chia, η σπιρουλίνα και η χλωρέλλα, μπορούν επίσης να ωφελήσουν τους αθλητές που χρειάζονται μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία των superfoods

Αν και τα superfoods είναι γεμάτα με διάφορες ευεργετικές ιδιότητες, δεν πρέπει να καταναλώνονται σε υπερβολή - το μέτρο είναι το κλειδί. Όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα, τα superfoods δεν πρέπει να μαγειρεύονται υπερβολικά. Ανάλογα με τη διατροφή, η υπερκατανάλωση μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και άλλες ανησυχίες για την υγεία.