Συλλογή: Μύρτιλλο

Τι είναι τα μύρτιλα;

Τα μύρτιλα είναι μούρα γεμάτα υγεία. Εκτός από την υπέροχη γεύση τους, είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φλαβονοειδή, τανίνες, πηκτίνες, ανθοκυανίνες, φυτοστερόλες και φυτοκιδίνες.

Οφέλη των μύρτιλων

Το μύρτιλο περιέχει πολλά διαφορετικά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Περιέχει επίσης μικρο- και υπερμικροστοιχεία και μέταλλα όπως χρώμιο, βόριο, μαγγάνιο, ιώδιο, βανάδιο και κοβάλτιο. Είναι πολύ χρήσιμο για τη βελτίωση της όρασης και την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.

Τα μύρτιλα χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Το μύρτιλο βοηθά στην αποκατάσταση του φωτοευαίσθητου στοιχείου των ματιών και υποστηρίζει τη μικροκυκλοφορία. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει είναι απαραίτητα για την προστασία του αμφιβληστροειδούς.

Χρήσεις των μύρτιλων

Το μύρτιλο βοηθά στη βελτίωση της υγείας των ματιών και προάγει την όραση. Επιπλέον, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος στα μύρτιλα βοηθούν στην απορρόφηση των βιταμινών E και A. Όταν το σώμα λαμβάνει αρκετή βιταμίνη A, παράγει μια χρωστική στην μελανίνη που προστατεύει τα μάτια από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η βιταμίνη E προάγει την ανάπτυξη τριχοειδών αγγείων και την κυκλοφορία του αίματος στα μάτια.

Εκτός από την υποστήριξη της υγείας των ματιών, τα μύρτιλα βοηθούν στη βελτίωση της πέψης. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες των μύρτιλων, ανακουφίζουν από τα στομαχικά προβλήματα και καθαρίζουν το σώμα από περιττά υπολείμματα τροφής.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία μύρτιλων

Η υπερβολική κατανάλωση μύρτιλων μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Τα μύρτιλα είναι πλούσια σε ίνες και μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα, κοιλιακό πόνο και διάρροια. Η εκχύμωση είναι επίσης πιο εύκολη. Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορεί επίσης να μειωθούν.