Συλλογή: Βιοτίνη

Οφέλη της βιοτίνης

Η βιοτίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό της ομάδας βιταμινών Β, γνωστή και ως βιταμίνη ομορφιάς. Είναι σημαντική για τον μεταβολισμό και τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών και του δέρματος. Η βιοτίνη είναι επίσης απαραίτητη για την ανανέωση και την ανάπτυξη των κυττάρων, καθώς και για τη λειτουργία της ενέργειας και του νευρικού συστήματος.

Η βιοτίνη βοηθά στην πρόληψη της γκριζάδας και της απώλειας των μαλλιών. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για την ανάπτυξη.

Βιοτίνη στα τρόφιμα και οι πηγές της

Η βιοτίνη βρίσκεται εκτενώς σε ξηρούς καρπούς, συκώτι, αυγό και μαγιά. Επιπλέον, η βιοτίνη είναι συστατικό σε πολλά δημητριακά προϊόντα, όπως η βρώμη και το αλεύρι κάμα. Βρίσκεται επίσης σε μανιτάρια και λάχανο.

Χρήσεις της βιοτίνης

Η συνιστώμενη πρόσληψη βιοτίνης είναι 30 µg. Χρησιμοποιείται για εύθραυστα μαλλιά και νύχια και για τη θεραπεία εξανθημάτων στο τριχωτό της κεφαλής. Η χρήση της βιοτίνης ως συμπλήρωμα διατροφής βοηθά επίσης στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.

Έλλειψη βιοτίνης

Η έλλειψη βιοτίνης μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβής για το σώμα. Σε περίπτωση έλλειψης, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ανορεξία, αϋπνία, ξηρό δέρμα και μυϊκό πόνο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν σμηγματόρροια, ερυθρότητα και μούδιασμα του δέρματος.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία βιοτίνης

Η υπερδοσολογία βιοτίνης δεν είναι πολύ συχνή και, καθώς αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι αρκετά ασφαλές, δεν είναι εύκολο να καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες λόγω υπερβολικής κατανάλωσης, όπως εξανθήματα στο δέρμα και αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Πού μπορώ να αγοράσω βιοτίνη στην Εσθονία;

Στην Εσθονία, η βιοτίνη μπορεί να αγοραστεί από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα fits.ee. Η βιοτίνη πωλείται επίσης στα καταστήματα FITS στο Ταλίν που βρίσκονται στη διεύθυνση Haabersti 1, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15) και Linnamäe tee 3, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15). Τα καταστήματα βρίσκονται σε εμπορικά κέντρα δίπλα στα ταμεία.