Συμπληρώματα μείωσης της χοληστερόλης

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη είναι ένα σημαντικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών. Αν και τα υπερβολικά επίπεδά της είναι επικίνδυνα για τον άνθρωπο, τα κύτταρα δεν μπορούν να σχηματιστούν χωρίς αυτήν. Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για την επούλωση πληγών και την προστασία του δέρματος.

Ποια είναι τα συμπληρώματα που χρειάζονται για τη μείωση της χοληστερόλης;

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε αρκετές ίνες για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας. Τρόφιμα πλούσια σε ίνες περιλαμβάνουν μια ποικιλία φρούτων, λαχανικών και δημητριακών. Τα αποτοξινωτικά συμπληρώματα είναι επίσης πλούσια σε ίνες και βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και διάφοροι ξηροί καρποί και σπόροι βοηθούν επίσης στη μείωση της χοληστερόλης. Η κατανάλωση αβοκάντο και το πόσιμο μαύρου τσαγιού και κακάο είναι επίσης βοηθητικά.

Οφέλη των συμπληρωμάτων μείωσης της χοληστερόλης

Οι ίνες βοηθούν στη μείωση της απορρόφησης της χοληστερόλης στο έντερο. Επίσης απομακρύνουν την περίσσεια χοληστερόλης από το σώμα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και προάγουν τη ροή του αίματος. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι γεμάτοι έλαια που βοηθούν στην εξισορρόπηση των επιπέδων χοληστερόλης.

Το αβοκάντο περιέχει μια σειρά από μονοακόρεστα λιπαρά που βοηθούν στην αύξηση της HDL χοληστερόλης και στη μείωση της LDL χοληστερόλης. Το κακάο περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών και επίσης βοηθά στην αύξηση των επιπέδων HDL χοληστερόλης.

Γιατί η υψηλή χοληστερόλη είναι επικίνδυνη;

Δεν είναι όλο το χοληστερόλη επικίνδυνο. Μόνο η οξειδωμένη χοληστερόλη που κυκλοφορεί στο αίμα είναι επιβλαβής για το σώμα. Η υπερβολική χοληστερόλη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Μπορεί επίσης να υπάρχουν προβλήματα με τα χολόλιθους.