Συλλογή: Βιταμίνη K2

Τι είναι η βιταμίνη Κ2;

Η βιταμίνη Κ2 είναι μια σημαντική βιταμίνη που βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία του σκελετού. Ενώ η βιταμίνη Κ1 ή φυλλοκινόνη βρίσκεται κυρίως σε φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο, η βιταμίνη Κ2 ή μενακινόνη παράγεται μόνο στο έντερο.

Οφέλη της βιταμίνης Κ2

Η βιταμίνη Κ2 προάγει την απορρόφηση ασβεστίου και υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και των οστών. Όταν το ασβέστιο φτάνει στη μάζα των οστών από το αίμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα για να ενισχύσει και να χτίσει τα οστά. Επιπλέον, η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος. Παίζει ρόλο στην ενεργοποίηση και σύνθεση διαφόρων πρωτεϊνών παραγόντων πήξης.

Η έλλειψη βιταμίνης Κ μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν έχετε έλλειψη βιταμίνης Κ, οι αιμορραγίες θα είναι πιο εύκολο να συμβούν. Επιπλέον, είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν μώλωπες και μπορεί να συμβεί αιμορραγία στους βλεννογόνους. Το ασβέστιο μπορεί να μην αποτίθεται πλέον στα οστά αλλά στους μαλακούς ιστούς. Ως αποτέλεσμα, τα οστά γίνονται πιο αδύναμα. Υπάρχει επίσης κίνδυνος αγγειακής ασβεστοποίησης.

Χρήσεις της βιταμίνης Κ2

Η βιταμίνη Κ2 είναι απαραίτητη για την κανονική πήξη του αίματος και τη μεταφορά ασβεστίου στα οστά. Μέσω αυτής, η βιταμίνη Κ2 χρησιμοποιείται για την πρόληψη σοβαρών προβλημάτων υγείας. Η βιταμίνη Κ2 χρησιμοποιείται επίσης για την τόνωση του μεταβολισμού και τη βοήθεια στη φυσιολογική λειτουργία. Η βιταμίνη Κ2 βοηθά στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. Αυτή η ενέργεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα για τις απαραίτητες δραστηριότητες ώστε να μην παραμένει σε περιττά κιλά στο σώμα.

Η βιταμίνη Κ2 θα πρέπει επίσης να καταναλώνεται από άτομα που δεν λαμβάνουν αρκετά λαχανικά. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ θα πρέπει επίσης να λαμβάνονται από όσους παίρνουν φάρμακα που μειώνουν το οξύ του στομάχου. Η βιταμίνη είναι επίσης απαραίτητη κατά τη διάρκεια μιας πορείας αντιβιοτικών.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία της βιταμίνης Κ2

Υπάρχουν περιορισμένα δεδομένα για την υπερδοσολογία της βιταμίνης Κ και δεν έχει ακόμη παρατηρηθεί φυσική υπερδοσολογία. Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι η συνθετική μορφή του διατροφικού συμπληρώματος μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αιμοποίηση και το ήπαρ.