Συλλογή: Βιταμίνη C

Τι είναι η Βιταμίνη C;

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που είναι γνωστή κυρίως για την υποστήριξη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Είναι επίσης απαραίτητη για το σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο βοηθά στη διατήρηση υγιούς επιδερμίδας, αιμοφόρων αγγείων, οστών, χόνδρου και ούλων. Επειδή το σώμα δεν μπορεί να παράγει ή να αποθηκεύει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, η τακτική πρόσληψη μέσω τροφής ή συμπληρωμάτων είναι σημαντική. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα σε εσπεριδοειδή, μούρα, ακτινίδιο, πιπεριές και μπρόκολο. Στα διατροφικά συμπληρώματα, η βιταμίνη C διατίθεται σε μορφές όπως ασκορβικό οξύ, ασκορβικό νάτριο, ασκορβικό ασβέστιο και ρυθμισμένες φόρμουλες, καθώς και σε σκόνες, δισκία, κάψουλες και ζελεδάκια.

Οφέλη των Συμπληρωμάτων Βιταμίνης C

Η βιταμίνη C συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Συμβάλλει επίσης στον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος, των αιμοφόρων αγγείων, των οστών, του χόνδρου, των δοντιών και των ούλων. Η βιταμίνη C υποστηρίζει τον φυσιολογικό μεταβολισμό που παράγει ενέργεια και βοηθά στη μείωση της κόπωσης και της κούρασης. Επίσης αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου, κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου ή έχουν χαμηλή πρόσληψη σιδήρου. Τα συμπληρώματα βιταμίνης C χρησιμοποιούνται συχνά κατά τις εποχικές αλλαγές, σε περιόδους στρες ή όταν η διατροφική πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι χαμηλή.

Χρήσεις της Βιταμίνης C

Τα συμπληρώματα βιταμίνης C λαμβάνονται συνήθως μία φορά την ημέρα ή χωρίζονται σε πολλαπλές δόσεις ανάλογα με το προϊόν. Πολλοί προτιμούν να παίρνουν τη βιταμίνη C με τα γεύματα για καλύτερη ανεκτικότητα. Οι σκόνες μπορούν να αναμειχθούν με νερό, ενώ τα δισκία, οι κάψουλες και τα ζελεδάκια προσφέρουν εύκολη δοσολογία. Η βιταμίνη C συνήθως συνδυάζεται με ψευδάργυρο, βιταμίνη D ή φυτικά εκχυλίσματα σε φόρμουλες υποστήριξης του ανοσοποιητικού. Στη σελίδα της κατηγορίας μας μπορείτε να εξερευνήσετε διάφορα προϊόντα βιταμίνης C – από απλό ασκορβικό οξύ έως ρυθμισμένες και χρονοαπελευθερούμενες φόρμουλες – και να επιλέξετε την επιλογή που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Βιταμίνη C: Παρενέργειες και Ασφάλεια

Η βιταμίνη C είναι γενικά ασφαλής όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, αλλά μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν πεπτική δυσφορία όπως κράμπες στο στομάχι ή διάρροια. Άτομα που είναι επιρρεπή σε πέτρες στα νεφρά θα πρέπει να συμβουλευτούν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσουν υψηλές δόσεις βιταμίνης C, καθώς μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οξαλικών σε ορισμένες περιπτώσεις. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να επηρεάσει ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες καθώς και όσοι λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα θα πρέπει να ζητήσουν ιατρική συμβουλή αν σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν συμπληρώματα υψηλής δόσης. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες της ετικέτας και επιλέγετε την κατάλληλη δοσολογία.

Πού να αγοράσετε Βιταμίνη C στην Εσθονία;

Στην Εσθονία, τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να αγοραστούν από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα fits.ee.