Συγγνώμη, δεν υπάρχουν προϊόντα σε αυτή τη συλλογή.
Τι είναι το μαγνήσιο B6;
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ωστόσο, η βιταμίνη B6 είναι απαραίτητη για την προώθηση της απορρόφησης του μαγνησίου. Επομένως, συχνά χρησιμοποιούνται μαζί σε συμπληρώματα διατροφής.
Οφέλη του μαγνησίου B6
Απαιτείται για το μεταβολισμό και τη σύνθεση πρωτεϊνών και λιπαρών οξέων. Επιπλέον, το μαγνήσιο είναι σημαντικό για τη φυσιολογική μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων. Το μαγνήσιο είναι επίσης απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών, την απορρόφηση ασβεστίου και την υγεία της καρδιάς.
Η βιταμίνη B6 και το μαγνήσιο βοηθούν και τα δύο στη μείωση της κόπωσης και της εξάντλησης. Επιπλέον, υποστηρίζουν τον ρυθμισμένο μεταβολισμό και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Είναι επίσης απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία των ψυχολογικών λειτουργιών.
Χρήσεις του μαγνησίου B6
Το μαγνήσιο και η βιταμίνη B6 είναι απαραίτητα για την προώθηση της σωματικής απόδοσης και την αντιμετώπιση του συναισθηματικού στρες. Η λήψη συμπληρώματος διατροφής βοηθά στην πρόληψη της κόπωσης και του άγχους. Οι διακυμάνσεις της διάθεσης και ο πόνος σε μύες και αρθρώσεις μπορεί επίσης να προκύψουν λόγω έλλειψης μαγνησίου.
Η βιταμίνη B6 ή πυριδοξίνη είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της απορρόφησης του μαγνησίου. Συμμετέχει σε μια σειρά μεταβολικών διεργασιών και στην παραγωγή ορμονών. Η B6 απαιτείται επίσης για τη ρυθμισμένη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Παρενέργειες και υπερδοσολογία μαγνησίου B6
Εάν το μαγνήσιο που λαμβάνετε προέρχεται μόνο από τη διατροφή, η υπερδοσολογία είναι αδύνατη. Το περίσσιο μαγνήσιο απλώς αποβάλλεται στα ούρα. Μπορεί να εμφανιστούν κοιλιακοί πόνοι, ναυτία και διάρροια κατά τη λήψη συμπληρώματος διατροφής.
Μια υπερβολική δόση βιταμίνης B6 μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, πεπτικά προβλήματα και αϋπνία. Εκτός από τις σωματικές παρενέργειες, οι διακυμάνσεις της διάθεσης, οι κρίσεις άγχους, η παράνοια και η κατάθλιψη είναι επίσης συχνές με την υπερδοσολογία βιταμίνης B.
