Συλλογή: Σελήνιο

Οφέλη του σεληνίου

Το σελήνιο είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό των θυρεοειδικών ορμονών. Επίσης συμμετέχει στη λειτουργία των αντιοξειδωτικών συστημάτων. Το σελήνιο είναι ωφέλιμο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, το σελήνιο αποτρέπει την πρόωρη γήρανση μέσω της προστασίας της λειτουργίας των κυττάρων.

Σελήνιο στα τρόφιμα και πηγές

Το σελήνιο βρίσκεται στο συκώτι, τα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς, το κρέας και τα θαλασσινά. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε ηλιόσπορους και νεφρά.

Χρήσεις του σεληνίου

Το σελήνιο χρησιμοποιείται από το σώμα για την κανονική παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και αποτελεί συστατικό ενός αντιοξειδωτικού ενζύμου στο σώμα που καταπολεμά την πρόωρη γήρανση.

Έλλειψη σεληνίου

Η έλλειψη σεληνίου μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μετάλλου περιλαμβάνουν κόπωση, μυϊκή αδυναμία και απώλεια συγκέντρωσης. Σοβαρές ελλείψεις μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση, υπογονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες, και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία σεληνίου

Αν και το σελήνιο είναι μέτρια ωφέλιμο για το σώμα, δεν πρέπει να καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες. Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας περιλαμβάνουν σπασμένα νύχια, τριχόπτωση και κακή αναπνοή. Η υπερβολική κατανάλωση σεληνίου μπορεί να βλάψει την καρδιά, το ήπαρ, τους μύες, τα οστά και τις αρθρώσεις.

Πού μπορώ να αγοράσω σελήνιο στην Εσθονία;

Στην Εσθονία, το σελήνιο μπορεί να αγοραστεί από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα fits.ee. Το σελήνιο πωλείται επίσης στα καταστήματα FITS στο Ταλίν, που βρίσκονται στη διεύθυνση Haabersti 1, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15) και Linnamäe tee 3, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15). Τα καταστήματα βρίσκονται σε εμπορικά κέντρα δίπλα στα ταμεία.