Συλλογή: Χαλκός

Οφέλη του χαλκού

Ο χαλκός είναι απαραίτητος για το σώμα για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης. Βοηθά τα ένζυμα που εμπλέκονται στην παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου. Ο χαλκός παίζει επίσης ρόλο στο σχηματισμό των οστών και στην αντιοξειδωτική προστασία.

Χαλκός στα τρόφιμα και πηγές

Ο χαλκός βρίσκεται στο συκώτι, το κρέας, τη σκόνη κακάο, τους σπόρους, τους ξηρούς καρπούς και τα όσπρια. Καλές πηγές χαλκού είναι επίσης το φαγόπυρο, το αβοκάντο, ο σολομός, τα παντζάρια, τα ολικής άλεσης δημητριακά και τα θαλασσινά.

Χρήσεις του χαλκού

Ο χαλκός χρησιμοποιείται από το σώμα για την προώθηση της φυσιολογικής ανάπτυξης. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και συμβάλλει στη ρυθμισμένη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, του ανοσοποιητικού συστήματος και του ορμονικού συστήματος.

Έλλειψη και έλλειμμα χαλκού

Η έλλειψη χαλκού μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία αιμοποίησης και να οδηγήσει σε αναιμία (σε περίπτωση που λείπει επίσης σίδηρος). Στα παιδιά, η έλλειψη χαλκού μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό του δέρματος και των μαλλιών, καθώς και προβλήματα στην ανάπτυξη του σκελετού και της καρδιάς. Η έλλειψη χαλκού έχει επίσης συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία χαλκού

Εάν καταναλωθεί υπερβολική ποσότητα χαλκού, μπορεί να προκληθεί οξεία δηλητηρίαση. Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο και κοιλιακό πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να ανησυχείτε για την υπερβολική πρόσληψη μετάλλων μόνο αν παίρνετε συμπλήρωμα.

Πού μπορώ να αγοράσω χαλκό στην Εσθονία;

Στην Εσθονία, το χαλκό μπορεί να αγοραστεί από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα fits.ee. Ο χαλκός πωλείται επίσης στα καταστήματα FITS στο Ταλίν, που βρίσκονται στη διεύθυνση Haabersti 1, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15) και Linnamäe tee 3, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15). Τα καταστήματα βρίσκονται σε εμπορικά κέντρα δίπλα στα ταμεία.