Συλλογή: Χαλκός

Τι Είναι το Χαλκός;

Ο χαλκός είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που το σώμα χρειάζεται σε μικρές ποσότητες για πολλές σημαντικές λειτουργίες. Υποστηρίζει την κανονική παραγωγή ενέργειας βοηθώντας τα ένζυμα που εμπλέκονται στον ενεργειακό μεταβολισμό. Ο χαλκός συμβάλλει επίσης στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες μέσω του ρόλου του στα αντιοξειδωτικά ένζυμα. Επιπλέον, ο χαλκός υποστηρίζει τη φυσιολογική δημιουργία συνδετικού ιστού, βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής χρωστικής του δέρματος και των μαλλιών και συμβάλλει στη φυσιολογική μεταφορά σιδήρου στο σώμα. Ο χαλκός βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το συκώτι, τα οστρακοειδή, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα ολικής άλεσης δημητριακά, το κακάο και τα όσπρια. Στα συμπληρώματα, ο χαλκός παρέχεται συνήθως σε δόσεις μικρογραμμαρίων έως χιλιογραμμαρίων, συχνά ως γλυκονικό χαλκό, κιτρικό ή βισγλυκινικό.

Οφέλη των Συμπληρωμάτων Χαλκού

Ο χαλκός συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό που παράγει ενέργεια, στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Συμβάλλει επίσης στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζει τη φυσιολογική δημιουργία συνδετικού ιστού. Επειδή ο χαλκός εμπλέκεται στη φυσιολογική μεταφορά σιδήρου, μπορεί να περιλαμβάνεται σε ορυκτά συμπληρώματα μαζί με σίδηρο, ειδικά όταν είναι σημαντική η ισορροπημένη πρόσληψη ιχνοστοιχείων. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν αρκετό χαλκό από μια ποικίλη διατροφή, οπότε τα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται συνήθως για να καλύψουν διατροφικά κενά ή ως μέρος ενός ισορροπημένου συμπλέγματος πολυβιταμινών/ορυκτών.

Χρήσεις του Χαλκού

Τα συμπληρώματα χαλκού λαμβάνονται συνήθως μία φορά την ημέρα σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας, συχνά ως μέρος ενός μίγματος πολυβιταμινών ή ορυκτών. Μπορεί να χρησιμοποιηθούν από άτομα με περιορισμένη διατροφική ποικιλία ή εκείνους που χρειάζονται στοχευμένη υποστήριξη ιχνοστοιχείων. Ο χαλκός μερικές φορές συνδυάζεται με ψευδάργυρο, αλλά η ισορροπία είναι σημαντική γιατί η υψηλή πρόσληψη ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του χαλκού. Στη σελίδα της κατηγορίας μας μπορείτε να εξερευνήσετε διάφορα ορυκτά προϊόντα που περιλαμβάνουν χαλκό και να επιλέξετε την επιλογή που ταιριάζει στη ρουτίνα σας.

Χαλκός: Παρενέργειες και Ασφάλεια

Ο χαλκός είναι γενικά ασφαλής όταν λαμβάνεται στις συνιστώμενες ποσότητες, αλλά η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει ναυτία, στομαχικές διαταραχές και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες. Η μακροχρόνια υψηλή πρόσληψη χαλκού μπορεί να είναι επιβλαβής, γι’ αυτό είναι σημαντικό να μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση και να αποφεύγετε το συνδυασμό πολλών προϊόντων που περιέχουν χαλκό χωρίς καθοδήγηση. Άτομα με ηπατική νόσο, νόσο Wilson ή εκείνοι που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσουν συμπληρώματα χαλκού. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει επίσης να ζητήσουν ιατρική συμβουλή πριν τη χρήση.

Πού να Αγοράσετε Χαλκό στην Εσθονία;

Στην Εσθονία, τα συμπληρώματα χαλκού μπορούν να αγοραστούν από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα fits.ee.