Τι είναι οι κάψουλες κρεατίνης και γιατί να τις παίρνετε;

Η κρεατίνη είναι μια οργανική ουσία που βρίσκεται στους μυς κάθε ανθρώπου και συμμετέχει ενεργά στον ενεργειακό μεταβολισμό. Η συμμετοχή της επιτρέπει τη σωστή σύσπαση και χαλάρωση των μυϊκών ινών. Αυτή η ουσία απομονώθηκε για πρώτη φορά σε καθαρή μορφή μόλις το 1832.

Οφέλη των καψουλών κρεατίνης

Πρωτίστως, η κρεατίνη προσφέρει θετική επίδραση στον συνολικό μυϊκό τόνο αυξάνοντας τη συσταλτικότητα κάθε μεμονωμένου μυός. Με τη συστηματική λήψη αυτής της ουσίας, μπορεί κανείς να επιτύχει σημαντική αύξηση μυϊκής μάζας και να ενισχύσει σημαντικά την αντοχή κάθε μυϊκής ομάδας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τηρείται υγιεινή διατροφή και να ασκείται κανείς τακτικά στο γυμναστήριο, να αθλείται ή να συμμετέχει επαρκώς σε άλλες μορφές σωματικής δραστηριότητας.

Ποιοι πρέπει να παίρνουν κάψουλες κρεατίνης;

• Όλοι οι τύποι αθλητών·
• Άτομα με ενεργό τρόπο ζωής·
• Όσοι η εργασία τους απαιτεί αυξημένη σωματική δραστηριότητα·
• Έφηβοι και παιδιά κατά την περίοδο ενεργού ανάπτυξης·
• Ενήλικες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τον μυϊκό τους τόνο.

Πώς να παίρνετε τις κάψουλες κρεατίνης;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να λαμβάνονται αυτές οι κάψουλες τρεις φορές την ημέρα, μία κάψουλα πριν από κάθε γεύμα.