Τι είναι το φυλλικό οξύ και γιατί να το λαμβάνετε;

Το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9) είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά του σώματός μας. Η Β9 παίζει ρόλο σε όλες τις βιολογικές διεργασίες που αφορούν τη διατήρηση και την επισκευή των κυττάρων. Η βιταμίνη συνήθως λαμβάνεται από τη διατροφή. Είναι διαλυτή στο νερό. Αυτό σημαίνει ότι αποβάλλεται εύκολα από το σώμα, γι’ αυτό χρειάζεται να αναπληρώνεται συχνά. Αν έχετε έλλειψη ή δεν λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να σας φανεί χρήσιμο.

Χρήσιμες ιδιότητες του φυλλικού οξέος

Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και λευκών αιμοσφαιρίων στον μυελό των οστών, καθώς και για τη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια και τη σύνθεση του ΑΤΡ. Συμμετέχει στον μεταβολισμό και την παραγωγή αμινοξέων (στοιχείων των πρωτεϊνών), καθώς και στη δημιουργία του DNA. Αυτό είναι σημαντικό για κύτταρα που ανανεώνονται γρήγορα, όπως τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα λευκά αιμοσφαίρια (που εμπλέκονται στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος), τα κύτταρα του δέρματος και τα κύτταρα του εντέρου.

Λόγω της αύξησης των μητρικών ιστών κατά την εγκυμοσύνη, οι ανάγκες των γυναικών είναι μεγαλύτερες. Το φυλλικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε περιόδους ταχείας ανάπτυξης του σώματος, όπως στα πρώιμα στάδια της εμβρυϊκής ανάπτυξης και στην πρώιμη παιδική ηλικία. Η Β9 είναι κρίσιμη για τις εγκύους, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο.

Η έλλειψη φυλλικού οξέος οφείλεται συχνότερα σε ανισόρροπη διατροφή, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και κακή απορρόφηση (κακή αφομοίωση στο έντερο).

Ποιοι πρέπει να λαμβάνουν φυλλικό οξύ;

• Γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη;
• Άτομα που επιθυμούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό τους;
• Διατηρεί τη λειτουργία της καρδιάς;
• Βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

Πώς να λαμβάνετε τα δισκία φυλλικού οξέος;

Λαμβάνετε ένα δισκίο καθημερινά.