Συλλογή: Αμινοξέα

Τι είναι τα αμινοξέα;

Τα αμινοξέα είναι μόρια που αποτελούν τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης. Η χρησιμότητα των αμινοξέων προέρχεται από τη συμβολή τους στη δημιουργία κυττάρων και στη σύνθεση ορμονών και νευροδιαβιβαστών. Τα συμπληρώματα αμινοξέων έχουν πολλά οφέλη: μειώνουν την κόπωση, ενισχύουν την ανάπτυξη μυών, αυξάνουν την όρεξη σε ορισμένες ασθένειες, υποστηρίζουν τις πεπτικές διαδικασίες και παράγουν ενέργεια.

Υπάρχουν 20 αμινοξέα, και χωρίζονται ως εξής: απαραίτητα αμινοξέα, που το σώμα μας χρειάζεται από τη διατροφή, και μη απαραίτητα αμινοξέα που το σώμα μας παράγει μόνο του.

Χρήσιμες ιδιότητες των αμινοξέων

• Ενισχύει την ανάπτυξη μυών;
• Επιταχύνει την ανάρρωση μετά την άσκηση;
• Υποστηρίζει τη σύνθεση πρωτεϊνών;
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα;
• Παράγει νευροδιαβιβαστές και ορμόνες;
• Ενισχύει την παραγωγή ενέργειας;
• Υποστηρίζει τον φυσικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης;
• Καλύτερη πέψη και μεγαλύτερη ανάρρωση από ουλές;
• Μια εξαιρετική πηγή θρέψης για το δέρμα, τα όργανα, τους αδένες, τους ιστούς, τα νύχια και τα μαλλιά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αμινοξέα;

Οι αθλητές μπορούν να δουν θετικά αποτελέσματα μετά τη λήψη αμινοξέων πριν ή μετά την άσκηση, αλλά και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συνιστάται οι ηλικιωμένοι να λαμβάνουν αμινοξέα μαζί με το φαγητό, καθώς υποστηρίζει μεγαλύτερη διάσπαση πρωτεϊνών. Τα αμινοξέα μπορούν να λαμβάνονται καθημερινά σε μέτρια ποσότητα.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία αμινοξέων

Οι παρενέργειες μπορεί να είναι φούσκωμα, διάρροια, κοιλιακός πόνος, ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης, αυξημένη και ταχύτερη λειτουργία των νεφρών, ναυτία, πονοκέφαλος. Συνιστάται να μην καταναλώνονται αμινοξέα πριν και μετά από χειρουργική επέμβαση.