Συλλογή: Μαγγάνιο

Οφέλη του μαγγανίου

Το μαγγάνιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών και την αιμοποίηση. Το μαγγάνιο είναι επίσης απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος. Το μέταλλο συμβάλλει στην ταχύτερη επούλωση πληγών και υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, το μαγγάνιο παίζει ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Μαγγάνιο στα τρόφιμα και πηγές

Το μαγγάνιο βρίσκεται στη σόγια, τον κουρκουμά, το καλαμπόκι, τους σπόρους και την κινόα. Το μαγγάνιο είναι συστατικό στις γλυκοπατάτες, το καστανό ρύζι, το τόφου, τα ρεβίθια, το σπανάκι και τον ανανά.

Χρήσεις του μαγγανίου

Το μαγγάνιο είναι απαραίτητο για την υγεία και την ανάπτυξη των οστών. Επειδή το μέταλλο βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί, η κατανάλωση μαγγανίου βοηθά στη μείωση του κινδύνου φλεγμονής. Η κατανάλωση μαγγανίου μαζί με γλυκοζαμίνη βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.

Έλλειψη μαγγανίου

Αν και η έλλειψη μαγγανίου δεν είναι συχνή, τα συμπτώματα της έλλειψης μπορεί να περιλαμβάνουν αργή ανάπτυξη και ανώμαλη λειτουργία του μεταβολισμού. Παρ' όλα αυτά, η έλλειψη μαγγανίου είναι εξαιρετικά σπάνια σε υγιείς ανθρώπους.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία μαγγανίου

Η αδυναμία, η ανικανότητα και ο εκνευρισμός μπορεί να εμφανιστούν με υπερδοσολογία μαγγανίου. Σε περίπτωση ιδιαίτερα υψηλής υπερδοσολογίας, το μαγγάνιο μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον οστικό ιστό. Μια υπερδοσολογία επηρεάζει επίσης τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.

Πού μπορώ να αγοράσω Βιταμίνη Α στην Εσθονία;

Στην Εσθονία, το μαγγάνιο μπορεί να αγοραστεί από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα fits.ee. Το μαγγάνιο πωλείται επίσης στα καταστήματα FITS στην Ταλίν, που βρίσκονται στη διεύθυνση Haabersti 1, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15) και Linnamäe tee 3, Ταλίν (Δ-Π 10-20; Σ: 10-15). Τα καταστήματα βρίσκονται σε εμπορικά κέντρα δίπλα στα ταμεία.