Συλλογή: Λάδι Λιναρόσπορου

Τι είναι το λάδι λιναρόσπορου;

Το λάδι λιναρόσπορου είναι το λάδι που λαμβάνεται με πίεση από τους σπόρους του φυτού λιναριού. Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6. Το λάδι λιναρόσπορου χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό. Στη Κεντρική Ευρώπη, ήταν γνωστό ότι προστίθεται στο τυρί cottage, το οποίο, όταν συνδυάζεται με λάδι, είχε αντικαρκινική δράση.

Τα οφέλη του λαδιού λιναρόσπορου

Το λάδι λιναρόσπορου είναι μια καλή εναλλακτική του λαδιού συκωτιού μπακαλιάρου λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα για την υγεία των αρθρώσεων και του δέρματος. Έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην καρδιά. 

Το α-λινολενικό οξύ στο λάδι λιναρόσπορου βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και στη μείωση της φλεγμονής.

Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων βακτηρίων, ιών και μυκήτων. Τα φυτικά οιστρογόνα στους σπόρους λιναριού μπορούν να βοηθήσουν στην ισορροπία των ορμονών. Γι' αυτό, είναι καλό να καταναλώνεται λάδι λιναρόσπορου μόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Χρήσεις του λαδιού λιναρόσπορου

Το λάδι λιναρόσπορου χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και την προώθηση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών. Προμηθεύει οξυγόνο στον χρόνο, παρέχει ενέργεια και βελτιώνει τη μνήμη. Το λάδι λιναρόσπορου χρησιμοποιείται επίσης για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την καταπολέμηση ασθενειών. Είναι χρήσιμο για αρθρίτιδα, έκζεμα και προβλήματα στομάχου.

Το λάδι λιναρόσπορου είναι επίσης χρήσιμο για τα μαλλιά και τα νύχια. Ενισχύει τα νύχια και βοηθά να δώσει λάμψη στα μαλλιά. Το λάδι λιναρόσπορου επίσης θρέφει την υγεία και τη γενική ευεξία του δέρματος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία λαδιού λιναρόσπορου

Η κατανάλωση λαδιού λιναρόσπορου μπορεί να δυσκολέψει την απορρόφηση των από του στόματος φαρμάκων από το σώμα. Επομένως, συνιστάται να μην λαμβάνεται μαζί με άλλα συμπληρώματα. Μην χρησιμοποιείτε λάδι λιναρόσπορου με φάρμακα που αραιώνουν το αίμα ή μειώνουν το σάκχαρο.