Συλλογή: Λεκιθίνη

Τι είναι η λεκιθίνη;

Η λεκιθίνη είναι μια οργανική λιποειδής ένωση (ζωικής ή φυτικής προέλευσης). Η λεκιθίνη που παράγεται από φυτικές πρώτες ύλες (σόγια, ηλίανθος και κανόλα) χρησιμοποιείται σε διατροφικά συμπληρώματα. Η λεκιθίνη είναι μία από τις κύριες πηγές φωσφολιπιδίων. Αυτή η ένωση είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ζωτική δραστηριότητα και τη λειτουργία του εγκεφαλικού νευρικού συστήματος.

Οφέλη της λεκιθίνης

Η λεκιθίνη είναι ένα σύμπλεγμα φωσφολιπιδίων που περιλαμβάνει μικρή ποσότητα τριγλυκεριδίων και ίχνη υδατανθράκων, στερολών και τοκοφερόλης. Κατά τη διάσπαση, τα φωσφολιπίδια μετατρέπονται σε οργανικές ουσίες που είναι εξαιρετικά σημαντικές για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, της μνήμης και του νευρικού συστήματος:

• ένα ωμέγα-6-αραχιδονικό λιπαρό οξύ που είναι κρίσιμο για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου;
• η χολίνη είναι μια ουσία που αποτελεί πρόδρομο της ακετυλοχολίνης, η οποία είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, τη μνήμη και τη νευρομυϊκή μετάδοση.

Η λεκιθίνη συμβάλλει σε:

• διέγερση της εγκεφαλικής δραστηριότητας;
• κανονικοποίηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος;
• νοητική ανάπτυξη;
• νοητική και σωματική ανάπτυξη, και συναισθηματική σταθερότητα στα παιδιά.

Χρήσεις της λεκιθίνης

Η λεκιθίνη συνιστάται για χρήση στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης;
  
• ευερεθιστότητα και εναλλαγές διάθεσης;
• διαταραχές ύπνου;
• πονοκέφαλος και ζάλη.

Οι οδηγίες χρήσης της λεκιθίνης εξαρτώνται από τη μορφή απελευθέρωσης του συμπληρώματος. Γενικά, τα κόκκοι λαμβάνονται 2–3 φορές την ημέρα με άφθονο νερό. Η σκόνη λαμβάνεται 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα μετά από αραίωση σε νερό, χυμό ή φαγητό. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να ακολουθείται η δοσολογία που αναγράφεται στις οδηγίες του συμπληρώματος.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία λεκιθίνης

Η λεκιθίνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργεια – αλλεργική αντίδραση στα συστατικά της. Η χολίνη πολύ σπάνια προκαλεί ναυτία, διάρροια και υπερβολική σιελόρροια. Η υπερδοσολογία λεκιθίνης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αρτηριακής πίεσης, οσμή ψαριού από το στόμα, τα ούρα και τον ιδρώτα.