Συγγνώμη, δεν υπάρχουν προϊόντα σε αυτή τη συλλογή.
Τι είναι η κουερσετίνη;
Η κουερσετίνη είναι το πιο γνωστό βιοφλαβονοειδές (μια υδατοδιαλυτή φυτική ουσία που βρίσκεται σε πολλά λαχανικά και φρούτα) και αντιοξειδωτικό. Ανήκει στα φυτικά χρώματα και δίνει συγκεκριμένο χρώμα σε λαχανικά και φρούτα. Η κουερσετίνη είναι η πιο κοινή στη διατροφή του ανθρώπου.
Η κουερσετίνη, μαζί με άλλα φλαβονοειδή, έχει αντιοξειδωτική δράση: μπλοκάρει τις ελεύθερες ρίζες και αποτρέπει την οξείδωση διαφόρων μορίων.
Οφέλη της κουερσετίνης
Η κουερσετίνη είναι γνωστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες. Συμβάλλει σε:
- επιβράδυνση των διαδικασιών γήρανσης στο σώμα καθώς μειώνει το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από ανθυγιεινή διατροφή, έλλειψη ύπνου και έντονο στρες;
- παροχή αντιφλεγμονώδους και αντιισταμινικής δράσης;
- διατήρηση της λειτουργίας της καρδιάς;
- μείωση του επιπέδου χοληστερόλης;
- θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος;
- αύξηση αντοχής, επίδειξη καλών αθλητικών επιδόσεων.
Χρήσεις της κουερσετίνης
Η κουερσετίνη ως διατροφικό συμπλήρωμα πρέπει να χρησιμοποιείται μετά από συμβουλή γιατρού που θα καθορίσει την ημερήσια δόση. Γενικά, είναι 500 mg δύο φορές την ημέρα· ωστόσο, και χαμηλότερες δόσεις μπορούν να είναι ωφέλιμες για το σώμα.
Παρενέργειες και υπερδοσολογία της κουερσετίνης
Η κουερσετίνη για διατροφικά συμπληρώματα παράγεται φυσικά από τρόφιμα. Γι' αυτό είναι ασφαλής για όλους όσους τη λαμβάνουν και δεν προκαλεί παρενέργειες.
Η υπερδοσολογία της κουερσετίνης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και στομαχικές διαταραχές. Εξαιρετικά υψηλές δόσεις μπορεί να οδηγήσουν σε βλάβη των νεφρών ή απώλεια λειτουργιών πρωτεϊνών. Γι' αυτό η κουερσετίνη πρέπει να λαμβάνεται όπως συνταγογραφείται από γιατρό ή σύμφωνα με τις οδηγίες του συμπληρώματος.
